Спорт - это жизнь!

[Svetlyachok]

Вот, купил себе на день рождения.

Круто!!!
А я себе велотренажер хочу купить.

[Камила]

Покупка велотренажёра не гарантирует то, что ты будешь заниматься спортом. Мы с мужем купили, катаемся изредка, в основном используем в качестве вешалки.

[Helen]

Хорошая вещь. Часто занимаешься?

[Dimo4ka]

Хорошая вещь. Часто занимаешься?

Каждый день минут по 15-30.
Вообще занимаюсь я уже давно. Но только теперь я могу делать это регулярно.

На счет вело тренажеров.
Сам по себе вело тренажер – штука не нужная. Ну покрутил ты педальки, сбросил пару килограмм. И все. Смысл заниматься дальше, когда ты уже похудел?

Однако вело тренажер полезен для людей вроде меня. Когда занимаешься на силовых тренажерах приходится много есть. Так и потолстеть можно. Силовые упражнения обеспечивают прирост мышечной массы, но для сжигания жира нужны аэробные упражнения. Спасением здесь может быть вело тренажер или беговая дорожка.

С другой стороны, не проще ли пойти побегать в парке?

[Svetlyachok]

Покупка велотренажёра не гарантирует то, что ты будешь заниматься спортом. Мы с мужем купили, катаемся изредка, в основном используем в качестве вешалки.

Может, и не гарантирует. Но во-первых, иногда ну очень хочется поесть много и чего-нибудь вредного, а если я склонна к полноте, мне нужно съеденные калории потратить. Во-вторых, диета не всегда поможет сбросить вес именно с тех мест, с которых бы хотелось, а заставить делать зарядку я себя не смогу. На тренажере интереснее

[Камила]

Может, и не гарантирует. Но во-первых, иногда ну очень хочется поесть много и чего-нибудь вредного, а если я склонна к полноте, мне нужно съеденные калории потратить. Во-вторых, диета не всегда поможет сбросить вес именно с тех мест, с которых бы хотелось, а заставить делать зарядку я себя не смогу. На тренажере интереснее

НУ - ну! Только вместо зарядки нужно заставить себя залезть на велосипед и покрутить педали...

[Dimo4ka]

Так ведь люди разные. Светлячку интересно крутить педали, а у кого-то это вызовет лишь скуку. Кто-то любит силовые тренажеры, а у кого-то они ассоциируется с орудиями средневековых пыток. Главное подобрать тренажер для себя, осознать для чего он тебе нужен. И тогда он точно не будет пылиться в углу.

[Svetlyachok]

Так ведь люди разные. Светлячку интересно крутить педали, а у кого-то это вызовет лишь скуку. Кто-то любит силовые тренажеры, а у кого-то они ассоциируется с орудиями средневековых пыток. Главное подобрать тренажер для себя, осознать для чего он тебе нужен. И тогда он точно не будет пылиться в углу.

Точно! Мне это интересно. В то время как зарядка вызывает лишь отвращение.

[Helen]

А я хочу себе прикупить обруч. И больше мне ничего не надо!

[Элфи]

У нас тренажёр есть. Кайф!

[Svetlyachok]

У нас тренажёр есть. Кайф!

А какой у вас? Завидую...

[Dimo4ka]

Со дня покупки тренажера прошел всего месяц, а родные уже отмечают, что я нехило увеличился.
И вправду 2-го мая я весил 66 кг. Сейчас уже 69.

[Зебра]

Аэробная нагрузка полезна не только для сбрасывания жира. Силовые упражнения способствуют росту мышечной массы, но не факт, что мышцы растут правильно и здоровыми. Если делаешь силовые упражнения с подъемом большого веса, но делаешь мало раз, мышца становится большой по объему, но не плотной. Это экстенсивное хозяйство. Мышца голодает (особенно если много белковой пищи и мало углеводной), надрывается, страдает из-за плохого кровоснабжения (если мало предварительной аэробной нагрузки). Она начинает расти, чтобы хоть как-то справиться с непомерной нагрузкой, но сильной и здоровой не становится. Это путь боди-билдинга - он тело не укрепляет, а уродует.
Мышцу надо периодически сушить: упражнениями с малым весом и множеством подходов, от этого она становится плотной и крепкой. Плюс обязательна полная растяжка - для придания ей формы, долгая аэробная разминка плюс много углеводов.

[Dimo4ka]

Аэробная нагрузка полезна не только для сбрасывания жира. Силовые упражнения способствуют росту мышечной массы, но не факт, что мышцы растут правильно и здоровыми. Если делаешь силовые упражнения с подъемом большого веса, но делаешь мало раз, мышца становится большой по объему, но не плотной. Это экстенсивное хозяйство. Мышца голодает (особенно если много белковой пищи и мало углеводной), надрывается, страдает из-за плохого кровоснабжения (если мало предварительной аэробной нагрузки). Она начинает расти, чтобы хоть как-то справиться с непомерной нагрузкой, но сильной и здоровой не становится. Это путь боди-билдинга - он тело не укрепляет, а уродует.
Мышцу надо периодически сушить: упражнениями с малым весом и множеством подходов, от этого она становится плотной и крепкой. Плюс обязательна полная растяжка - для придания ей формы, долгая аэробная разминка плюс много углеводов.

Это вкратце. Более подробно на http://www.real-man.ru/.

[Зебра]

Более подробно у моего тренера Он еще много интересных вещей знает